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    Coppenbrügge Pattensen
    Montag: 08:00 - 21:30 Uhr 08:00 - 21:30 Uhr
    Dienstag: 08:00 - 21:30 Uhr 08:00 - 21:30 Uhr
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    Donnerstag: 08:00 - 21:30 Uhr 08:00 - 21:30 Uhr
    Freitag: 08:00 - 21:00 Uhr 08:00 - 21:30 Uhr
    Samstag: 12:00 - 16:00 Uhr 10:00 - 18:00 Uhr
    Sonntag: 10:00 - 14:00 Uhr 10:00 - 18:00 Uhr
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Kurse

Glück kann man trainieren – die Gym37 Kurse


Ein verdammt gutes Gefühl, gemeinsam am selben Ziel zu arbeiten. Und dann noch unter einer Anleitung, die weiß, wie man motiviert, ohne zu überfordern. Genau das ist Prinzip der Gym37 Kurse – und garantiert ist für jeden und jede etwas Passendes dabei. Unseren aktuellen Kursplan gibt’s hier, auf unserer Facebook-Seite und über unsere Smartphone-App. Immer mal reinschauen, immer mal ausprobieren – und immer wieder merken, dass es beim Training eigentlich um Glücksgefühle geht!

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Kursplan

Gym 37 Coppenbrügge

Mo

09:30 UhrRücken FIT REHA Sport*Kursraum

Rücken FIT REHA Sport*
09:30 Uhr
Ort: Kursraum
*nur mit Reha-Rezept
 

17:45 UhrLesMills SPRINTKursraum

LesMills SPRINT
17:45 Uhr
Ort: Kursraum
Bringe dein Training auf ein neues Level, mit einem Workout das von schnellen Resultaten bei minimaler Gelenkbelastung geprägt ist. Les Mills Sprint basiert auf den wissenschaftlichen Erkenntnissen des Hochintensiven Intervalltrainings (HIIT) und ist ein sehr schnelles und hartes Training. Das verkürzte Workout ermöglicht dir an deine körperlichen und geistigen Grenzen zu gehen. In den Peaks arbeitest du so hart wie möglich, um in den darauffolgenden Erholungsphasen kurz durchzuatmen und dich auf den nächsten Peak vorzubereiten. Belohnt wird deine Anstrengung mit einem Nachbrenneffekt, der noch Stunden nach dem eigentlichen HIIT Workout anhält. Für Les Mills Sprint musst du kein Cycle-Profi sein. Allerdings solltest du bereits über eine ausreichende Grundfitness verfügen. Es ist demnach kein Workout für Fitness-Einsteiger. Gerade am Anfang hast du aber natürlich jederzeit die Möglichkeit die Intensität zu reduzieren, um erstmal ein Gefühl für das Workout zu bekommen. Verringere dafür den Widerstand direkt am Bike oder setze dich aufrecht hin und pausiere kurz. Wir empfehlen zwei HIIT Workouts pro Woche, da es deinen Körper mehr fordern wird, als reguläre Kurse.
 

18:30 UhrLesMills CXWORXKursraum

LesMills CXWORX
18:30 Uhr
Ort: Kursraum
CXWORX® ist die revolutionäre Art und Weise, den Core zu trainieren. Basierend auf den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen, fordert jede 30-minütige CXWORX®-Class dazu heraus, die Core-Muskulatur zu stärken und formen. Du trainierst die Muskeln so, wie Du sie auch im Alltag einsetzt und erlangst tolle Ergebnisse. Das sind die effektivsten 30 Minuten Deines Tages. Egal, ob Du für Deine allgemeine Gesundheit trainierst oder als Elite-Athlet; CXWORX® ist die perfekte Ergänzung Deines Trainingsprogrammes – Du wirst gut aussehen und Dich gut fühlen.
 

19:10 UhrLesMills GRIT StrenghtKursraum

LesMills GRIT Strenght
19:10 Uhr
Ort: Kursraum
Die LES MILLS GRIT™ SERIES wird Deine Grenzen sprengen. Du bist Teil eines kleinen Teams und erhältst direktes Coaching von Deinem Trainer - ganz ähnlich wie beim Personal Training. Dein Coach agiert mitten in Deiner Gruppe, motiviert Dich und das Team, und Du wirst kaum glauben, wie effektiv Du trainieren kannst. Erreiche Dein nächstes Fitnesslevel. Du wirst viel schneller fit - mit weniger Zeitaufwand beim Workout. Dieses Versprechen können wir belegen, wie jüngste Forschungsergebnisse der Pennsylvania State University zeigen. Das Trainingslevel ist individuell und perfekt für mittlere bis fortgeschrittene Fitnessstufen. Du brauchst nur eine gewisse Grundfitness. Trainingsnewcomer sollten vorsichtig sein. Das Training ist nur so hart, dass Du es noch schaffst. Schaffe es drei mal und Du bist süchtig.
 

19:10 UhrLesMills BODYCOMBATKursraum

LesMills BODYCOMBAT
19:10 Uhr
Ort: Kursraum

 
Di

09:30 UhrGymWSGKursraum

GymWSG
09:30 Uhr
Ort: Kursraum
Wirbelsäulengymnastik Dient zur Prophylaxe von Rückenbeschwerden und Haltungsschäden. Training durch gezielte Kräftigung, Dehnung und Stabilisierung der Rücken-, Schulter-, Bauch- und Beinmuskulatur. Bestimmte Muskelpartien werden gestärkt und spezielle Dehnübungen lösen Verspannung. Der ideale Ausgleich zur Bürotätigkeit.
 

16:30 UhrRücken FIT REHA Sport*Kursraum

Rücken FIT REHA Sport*
16:30 Uhr
Ort: Kursraum
*nur mit Reha-Rezept
 

18:00 UhrLesMills BODYATTACK 30Kursraum

LesMills BODYATTACK 30
18:00 Uhr
Ort: Kursraum
BODYATTACK ist ein hochintensives Cardio-Workout, das mit einfachen Bewegungsabläufen deine Kraft und Ausdauer steigert. Athletische Aerobic-Bewegungen werden kombiniert mit Kraft- und Sportelementen. Das energiegeladene Intervalltraining mit elf Tracks beinhaltet zwei Cardio-Spitzen. Egal ob du Profi oder Beginner bist, die dynamischen Instruktoren, die energiegeladene Musik und die Gruppendynamik werden dich dazu motivieren deine Fitnessziele zu erreichen. In nur 55 Minuten wird deine Schnelligkeit, Fitness, Kraft sowie Beweglichkeit verbessert.
 

18:30 UhrLesMills CXWORXKursraum

LesMills CXWORX
18:30 Uhr
Ort: Kursraum
CXWORX® ist die revolutionäre Art und Weise, den Core zu trainieren. Basierend auf den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen, fordert jede 30-minütige CXWORX®-Class dazu heraus, die Core-Muskulatur zu stärken und formen. Du trainierst die Muskeln so, wie Du sie auch im Alltag einsetzt und erlangst tolle Ergebnisse. Das sind die effektivsten 30 Minuten Deines Tages. Egal, ob Du für Deine allgemeine Gesundheit trainierst oder als Elite-Athlet; CXWORX® ist die perfekte Ergänzung Deines Trainingsprogrammes – Du wirst gut aussehen und Dich gut fühlen.
 

19:10 UhrLesMills BODYPUMPKursraum

LesMills BODYPUMP
19:10 Uhr
Ort: Kursraum
BODYPUMP® ist das originale Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung Deines gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als „Pump“ bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Das Entscheidende bei BODYPUMP® ist der REP EFFECT®, ein Durchbruch im Fitnesstraining mit Schwerpunkt auf Bewegungen mit hoher Wiederholungsrate und geringer Gewichtsbelastung. Dadurch bekommst Du Kraft und eine athletische Körpermuskulatur. Top-Ten-Musik, Weltklasse-Instruktoren und Deine persönliche Gewichtsauswahl inspirieren Dich und bringen Dir Deine Wunschergebnisse, schneller als Du es für möglich hältst. Es ist das beliebteste Training für Mitglieder die Krafttraining in ihren Trainingsplan integrieren möchten.
 
Mi

18:00 UhrLesMills tone 45'Kursraum

LesMills tone 45'
18:00 Uhr
Ort: Kursraum
Wenn du den optimalen Mix aus Kraft-, Cardio- und Core-Training suchst, dann ist TONE genau das Richtige. Mit TONE erlebst du ein komplettes Ganzkörperworkout in nur 45 Minuten. Der herausfordernde Mix aus Lunges, Squats und funktionellen Übungen sorgt dafür, dass du viele Kalorien verbrennst und deine Fitness auf ein neues Level bringst. LES MILLS TONE ist durch die verschiedenen Intensitätslevel und Optionen für jeden geeignet und führt zu schnellen Resultaten.
 

18:45 UhrLesMills BODYBALANCEKursraum

LesMills BODYBALANCE
18:45 Uhr
Ort: Kursraum
BODYBALANCE® ist das 55-minütige Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout, das Deine Beweglichkeit steigert. Durch die Kombination von Yoga, Tai Chi und Pilates ist BODYBALANCE® ein kraftvolles Workout und Ausgleich für den Alltag. Es bietet außerdem 10 Minuten Entspannung und Meditation, damit Du das Workout ausgeglichen und ruhig verlässt. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Reihe von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu toller Musik erzeugen ein ganzheitliches Workout, welches Deinen Körper zu neuer Harmonie und Balance führt.
 

19:00 UhrLesMills GRIT StrenghtKursraum

LesMills GRIT Strenght
19:00 Uhr
Ort: Kursraum
Die LES MILLS GRIT™ SERIES wird Deine Grenzen sprengen. Du bist Teil eines kleinen Teams und erhältst direktes Coaching von Deinem Trainer - ganz ähnlich wie beim Personal Training. Dein Coach agiert mitten in Deiner Gruppe, motiviert Dich und das Team, und Du wirst kaum glauben, wie effektiv Du trainieren kannst. Erreiche Dein nächstes Fitnesslevel. Du wirst viel schneller fit - mit weniger Zeitaufwand beim Workout. Dieses Versprechen können wir belegen, wie jüngste Forschungsergebnisse der Pennsylvania State University zeigen. Das Trainingslevel ist individuell und perfekt für mittlere bis fortgeschrittene Fitnessstufen. Du brauchst nur eine gewisse Grundfitness. Trainingsnewcomer sollten vorsichtig sein. Das Training ist nur so hart, dass Du es noch schaffst. Schaffe es drei mal und Du bist süchtig.
 

19:45 UhrLesMills SPRINTKursraum

LesMills SPRINT
19:45 Uhr
Ort: Kursraum
Bringe dein Training auf ein neues Level, mit einem Workout das von schnellen Resultaten bei minimaler Gelenkbelastung geprägt ist. Les Mills Sprint basiert auf den wissenschaftlichen Erkenntnissen des Hochintensiven Intervalltrainings (HIIT) und ist ein sehr schnelles und hartes Training. Das verkürzte Workout ermöglicht dir an deine körperlichen und geistigen Grenzen zu gehen. In den Peaks arbeitest du so hart wie möglich, um in den darauffolgenden Erholungsphasen kurz durchzuatmen und dich auf den nächsten Peak vorzubereiten. Belohnt wird deine Anstrengung mit einem Nachbrenneffekt, der noch Stunden nach dem eigentlichen HIIT Workout anhält. Für Les Mills Sprint musst du kein Cycle-Profi sein. Allerdings solltest du bereits über eine ausreichende Grundfitness verfügen. Es ist demnach kein Workout für Fitness-Einsteiger. Gerade am Anfang hast du aber natürlich jederzeit die Möglichkeit die Intensität zu reduzieren, um erstmal ein Gefühl für das Workout zu bekommen. Verringere dafür den Widerstand direkt am Bike oder setze dich aufrecht hin und pausiere kurz. Wir empfehlen zwei HIIT Workouts pro Woche, da es deinen Körper mehr fordern wird, als reguläre Kurse.
 
Do

09:30 UhrRücken FIT REHA Sport*Kursraum

Rücken FIT REHA Sport*
09:30 Uhr
Ort: Kursraum
*nur mit Reha-Rezept
 

17:00 UhrRücken FIT REHA Sport*Kursraum

Rücken FIT REHA Sport*
17:00 Uhr
Ort: Kursraum
*nur mit Reha-Rezept
 

17:45 UhrLesMills CXWORXKursraum

LesMills CXWORX
17:45 Uhr
Ort: Kursraum
CXWORX® ist die revolutionäre Art und Weise, den Core zu trainieren. Basierend auf den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen, fordert jede 30-minütige CXWORX®-Class dazu heraus, die Core-Muskulatur zu stärken und formen. Du trainierst die Muskeln so, wie Du sie auch im Alltag einsetzt und erlangst tolle Ergebnisse. Das sind die effektivsten 30 Minuten Deines Tages. Egal, ob Du für Deine allgemeine Gesundheit trainierst oder als Elite-Athlet; CXWORX® ist die perfekte Ergänzung Deines Trainingsprogrammes – Du wirst gut aussehen und Dich gut fühlen.
 

18:20 UhrLesMills BODYPUMPKursraum

LesMills BODYPUMP
18:20 Uhr
Ort: Kursraum
BODYPUMP® ist das originale Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung Deines gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als „Pump“ bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Das Entscheidende bei BODYPUMP® ist der REP EFFECT®, ein Durchbruch im Fitnesstraining mit Schwerpunkt auf Bewegungen mit hoher Wiederholungsrate und geringer Gewichtsbelastung. Dadurch bekommst Du Kraft und eine athletische Körpermuskulatur. Top-Ten-Musik, Weltklasse-Instruktoren und Deine persönliche Gewichtsauswahl inspirieren Dich und bringen Dir Deine Wunschergebnisse, schneller als Du es für möglich hältst. Es ist das beliebteste Training für Mitglieder die Krafttraining in ihren Trainingsplan integrieren möchten.
 

19:10 UhrLesMills BODYCOMBATKursraum

LesMills BODYCOMBAT
19:10 Uhr
Ort: Kursraum

 
Fr

09:30 UhrGymWSGKursraum

GymWSG
09:30 Uhr
Ort: Kursraum
Wirbelsäulengymnastik Dient zur Prophylaxe von Rückenbeschwerden und Haltungsschäden. Training durch gezielte Kräftigung, Dehnung und Stabilisierung der Rücken-, Schulter-, Bauch- und Beinmuskulatur. Bestimmte Muskelpartien werden gestärkt und spezielle Dehnübungen lösen Verspannung. Der ideale Ausgleich zur Bürotätigkeit.
 

10:30 UhrRücken FIT REHA Sport*Kursraum

Rücken FIT REHA Sport*
10:30 Uhr
Ort: Kursraum
*nur mit Reha-Rezept
 

17:20 UhrLesMills SPRINTKursraum

LesMills SPRINT
17:20 Uhr
Ort: Kursraum
Bringe dein Training auf ein neues Level, mit einem Workout das von schnellen Resultaten bei minimaler Gelenkbelastung geprägt ist. Les Mills Sprint basiert auf den wissenschaftlichen Erkenntnissen des Hochintensiven Intervalltrainings (HIIT) und ist ein sehr schnelles und hartes Training. Das verkürzte Workout ermöglicht dir an deine körperlichen und geistigen Grenzen zu gehen. In den Peaks arbeitest du so hart wie möglich, um in den darauffolgenden Erholungsphasen kurz durchzuatmen und dich auf den nächsten Peak vorzubereiten. Belohnt wird deine Anstrengung mit einem Nachbrenneffekt, der noch Stunden nach dem eigentlichen HIIT Workout anhält. Für Les Mills Sprint musst du kein Cycle-Profi sein. Allerdings solltest du bereits über eine ausreichende Grundfitness verfügen. Es ist demnach kein Workout für Fitness-Einsteiger. Gerade am Anfang hast du aber natürlich jederzeit die Möglichkeit die Intensität zu reduzieren, um erstmal ein Gefühl für das Workout zu bekommen. Verringere dafür den Widerstand direkt am Bike oder setze dich aufrecht hin und pausiere kurz. Wir empfehlen zwei HIIT Workouts pro Woche, da es deinen Körper mehr fordern wird, als reguläre Kurse.
 

18:00 UhrLesMills CXWORXKursraum

LesMills CXWORX
18:00 Uhr
Ort: Kursraum
CXWORX® ist die revolutionäre Art und Weise, den Core zu trainieren. Basierend auf den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen, fordert jede 30-minütige CXWORX®-Class dazu heraus, die Core-Muskulatur zu stärken und formen. Du trainierst die Muskeln so, wie Du sie auch im Alltag einsetzt und erlangst tolle Ergebnisse. Das sind die effektivsten 30 Minuten Deines Tages. Egal, ob Du für Deine allgemeine Gesundheit trainierst oder als Elite-Athlet; CXWORX® ist die perfekte Ergänzung Deines Trainingsprogrammes – Du wirst gut aussehen und Dich gut fühlen.
 

18:30 UhrLesMills GRIT StrenghtKursraum

LesMills GRIT Strenght
18:30 Uhr
Ort: Kursraum
Die LES MILLS GRIT™ SERIES wird Deine Grenzen sprengen. Du bist Teil eines kleinen Teams und erhältst direktes Coaching von Deinem Trainer - ganz ähnlich wie beim Personal Training. Dein Coach agiert mitten in Deiner Gruppe, motiviert Dich und das Team, und Du wirst kaum glauben, wie effektiv Du trainieren kannst. Erreiche Dein nächstes Fitnesslevel. Du wirst viel schneller fit - mit weniger Zeitaufwand beim Workout. Dieses Versprechen können wir belegen, wie jüngste Forschungsergebnisse der Pennsylvania State University zeigen. Das Trainingslevel ist individuell und perfekt für mittlere bis fortgeschrittene Fitnessstufen. Du brauchst nur eine gewisse Grundfitness. Trainingsnewcomer sollten vorsichtig sein. Das Training ist nur so hart, dass Du es noch schaffst. Schaffe es drei mal und Du bist süchtig.
 

18:30 UhrRücken FIT REHA Sport*Kursraum

Rücken FIT REHA Sport*
18:30 Uhr
Ort: Kursraum
*nur mit Reha-Rezept
 
So

10:15 UhrLesMills BODYBALANCEKursraum

LesMills BODYBALANCE
10:15 Uhr
Ort: Kursraum
BODYBALANCE® ist das 55-minütige Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout, das Deine Beweglichkeit steigert. Durch die Kombination von Yoga, Tai Chi und Pilates ist BODYBALANCE® ein kraftvolles Workout und Ausgleich für den Alltag. Es bietet außerdem 10 Minuten Entspannung und Meditation, damit Du das Workout ausgeglichen und ruhig verlässt. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Reihe von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu toller Musik erzeugen ein ganzheitliches Workout, welches Deinen Körper zu neuer Harmonie und Balance führt.
 

11:20 UhrLesMills BODYPUMPKursraum

LesMills BODYPUMP
11:20 Uhr
Ort: Kursraum
BODYPUMP® ist das originale Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung Deines gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als „Pump“ bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Das Entscheidende bei BODYPUMP® ist der REP EFFECT®, ein Durchbruch im Fitnesstraining mit Schwerpunkt auf Bewegungen mit hoher Wiederholungsrate und geringer Gewichtsbelastung. Dadurch bekommst Du Kraft und eine athletische Körpermuskulatur. Top-Ten-Musik, Weltklasse-Instruktoren und Deine persönliche Gewichtsauswahl inspirieren Dich und bringen Dir Deine Wunschergebnisse, schneller als Du es für möglich hältst. Es ist das beliebteste Training für Mitglieder die Krafttraining in ihren Trainingsplan integrieren möchten.
 



Ort:

 



Ort:

 



Ort:

 



Ort:

 
09:30 Uhr Rücken FIT REHA Sport*
17:45 Uhr LesMills SPRINT
18:30 Uhr LesMills CXWORX
19:10 Uhr LesMills GRIT Strenght
19:10 Uhr LesMills BODYCOMBAT
09:30 Uhr GymWSG
16:30 Uhr Rücken FIT REHA Sport*
18:00 Uhr LesMills BODYATTACK 30
18:30 Uhr LesMills CXWORX
19:10 Uhr LesMills BODYPUMP
18:00 Uhr LesMills tone 45'
18:45 Uhr LesMills BODYBALANCE
19:00 Uhr LesMills GRIT Strenght
19:45 Uhr LesMills SPRINT
09:30 Uhr Rücken FIT REHA Sport*
17:00 Uhr Rücken FIT REHA Sport*
17:45 Uhr LesMills CXWORX
18:20 Uhr LesMills BODYPUMP
19:10 Uhr LesMills BODYCOMBAT
09:30 Uhr GymWSG
10:30 Uhr Rücken FIT REHA Sport*
17:20 Uhr LesMills SPRINT
18:00 Uhr LesMills CXWORX
18:30 Uhr LesMills GRIT Strenght
18:30 Uhr Rücken FIT REHA Sport*
10:15 Uhr LesMills BODYBALANCE
11:20 Uhr LesMills BODYPUMP


 

Kursplan

Gym 37 Pattensen (ab dem 01.04.2019)

Mo

09:00 UhrRücken FIT REHA Sport*Kursraum

Rücken FIT REHA Sport*
09:00 Uhr
Ort: Kursraum
*nur mit Reha-Rezept
 

10:00 UhrLesMills BODYPUMP 45Kursraum

LesMills BODYPUMP 45
10:00 Uhr
Ort: Kursraum
BODYPUMP® ist das originale Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung Deines gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als „Pump“ bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Das Entscheidende bei BODYPUMP® ist der REP EFFECT®, ein Durchbruch im Fitnesstraining mit Schwerpunkt auf Bewegungen mit hoher Wiederholungsrate und geringer Gewichtsbelastung. Dadurch bekommst Du Kraft und eine athletische Körpermuskulatur. Top-Ten-Musik, Weltklasse-Instruktoren und Deine persönliche Gewichtsauswahl inspirieren Dich und bringen Dir Deine Wunschergebnisse, schneller als Du es für möglich hältst. Es ist das beliebteste Training für Mitglieder die Krafttraining in ihren Trainingsplan integrieren möchten.
 

16:15 UhrREHA KidsKursraum

REHA Kids
16:15 Uhr
Ort: Kursraum

 

17:00 UhrLesMills SH'BAM 30Kursraum

LesMills SH'BAM 30
17:00 Uhr
Ort: Kursraum

 

17:45 UhrLesMills tone 45'Kursraum

LesMills tone 45'
17:45 Uhr
Ort: Kursraum
Wenn du den optimalen Mix aus Kraft-, Cardio- und Core-Training suchst, dann ist TONE genau das Richtige. Mit TONE erlebst du ein komplettes Ganzkörperworkout in nur 45 Minuten. Der herausfordernde Mix aus Lunges, Squats und funktionellen Übungen sorgt dafür, dass du viele Kalorien verbrennst und deine Fitness auf ein neues Level bringst. LES MILLS TONE ist durch die verschiedenen Intensitätslevel und Optionen für jeden geeignet und führt zu schnellen Resultaten.
 

18:30 UhrLesMills barreKursraum

LesMills barre
18:30 Uhr
Ort: Kursraum
LES MILLS BARRE™ ist eine moderne Interpretation von klassischem Ballett-Training. Ein 30-minütiges Workout zum Formen schlanker Muskeln, zur Stärkung der Körpermitte und eine großartige Möglichkeit, dem Alltag zu entfliehen. Hierbei wird keine Ballettstange verwendet, sodass die Muskeln, die deinem Körper Stabilität und Kraft verleihen, in den Fokus rücken. LES MILLS BARRE ist ein Ganzkörperworkout, das deine Muskeln zum Brennen bringt und dir dabei Anmut und Eleganz verleiht – für eine starke Körperhaltung und ein stolzes Körpergefühl. Erfahre mehr zu LES MILLS BARRE und wie ihr mit dieser Trainingsform, die längst mehr ist als ein Fitnesstrend, nicht nur bestehende Mitglieder glücklich macht, sondern auch neue Zielgruppen in anlockt.
 

19:15 UhrLesMills BODYPUMPKursraum

LesMills BODYPUMP
19:15 Uhr
Ort: Kursraum
BODYPUMP® ist das originale Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung Deines gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als „Pump“ bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Das Entscheidende bei BODYPUMP® ist der REP EFFECT®, ein Durchbruch im Fitnesstraining mit Schwerpunkt auf Bewegungen mit hoher Wiederholungsrate und geringer Gewichtsbelastung. Dadurch bekommst Du Kraft und eine athletische Körpermuskulatur. Top-Ten-Musik, Weltklasse-Instruktoren und Deine persönliche Gewichtsauswahl inspirieren Dich und bringen Dir Deine Wunschergebnisse, schneller als Du es für möglich hältst. Es ist das beliebteste Training für Mitglieder die Krafttraining in ihren Trainingsplan integrieren möchten.
 

20:15 UhrRücken FIT REHA Sport*Kursraum

Rücken FIT REHA Sport*
20:15 Uhr
Ort: Kursraum
*nur mit Reha-Rezept
 
Di

09:00 UhrLesMills barreKursraum

LesMills barre
09:00 Uhr
Ort: Kursraum
LES MILLS BARRE™ ist eine moderne Interpretation von klassischem Ballett-Training. Ein 30-minütiges Workout zum Formen schlanker Muskeln, zur Stärkung der Körpermitte und eine großartige Möglichkeit, dem Alltag zu entfliehen. Hierbei wird keine Ballettstange verwendet, sodass die Muskeln, die deinem Körper Stabilität und Kraft verleihen, in den Fokus rücken. LES MILLS BARRE ist ein Ganzkörperworkout, das deine Muskeln zum Brennen bringt und dir dabei Anmut und Eleganz verleiht – für eine starke Körperhaltung und ein stolzes Körpergefühl. Erfahre mehr zu LES MILLS BARRE und wie ihr mit dieser Trainingsform, die längst mehr ist als ein Fitnesstrend, nicht nur bestehende Mitglieder glücklich macht, sondern auch neue Zielgruppen in anlockt.
 

10:00 UhrRücken FIT REHA Sport*Kursraum

Rücken FIT REHA Sport*
10:00 Uhr
Ort: Kursraum
*nur mit Reha-Rezept
 

16:30 UhrRücken FIT REHA Sport*Kursraum

Rücken FIT REHA Sport*
16:30 Uhr
Ort: Kursraum
*nur mit Reha-Rezept
 

17:45 UhrLesMills CXWORXKursraum

LesMills CXWORX
17:45 Uhr
Ort: Kursraum
CXWORX® ist die revolutionäre Art und Weise, den Core zu trainieren. Basierend auf den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen, fordert jede 30-minütige CXWORX®-Class dazu heraus, die Core-Muskulatur zu stärken und formen. Du trainierst die Muskeln so, wie Du sie auch im Alltag einsetzt und erlangst tolle Ergebnisse. Das sind die effektivsten 30 Minuten Deines Tages. Egal, ob Du für Deine allgemeine Gesundheit trainierst oder als Elite-Athlet; CXWORX® ist die perfekte Ergänzung Deines Trainingsprogrammes – Du wirst gut aussehen und Dich gut fühlen.
 

18:15 UhrLesMills BODYCOMBATKursraum

LesMills BODYCOMBAT
18:15 Uhr
Ort: Kursraum

 

19:15 UhrLesMills BodyJamKursraum

LesMills BodyJam
19:15 Uhr
Ort: Kursraum

 



Ort:

 



Ort:

 
Mi

07:15 UhrLesMills BODYPUMP 45Kursraum

LesMills BODYPUMP 45
07:15 Uhr
Ort: Kursraum
BODYPUMP® ist das originale Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung Deines gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als „Pump“ bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Das Entscheidende bei BODYPUMP® ist der REP EFFECT®, ein Durchbruch im Fitnesstraining mit Schwerpunkt auf Bewegungen mit hoher Wiederholungsrate und geringer Gewichtsbelastung. Dadurch bekommst Du Kraft und eine athletische Körpermuskulatur. Top-Ten-Musik, Weltklasse-Instruktoren und Deine persönliche Gewichtsauswahl inspirieren Dich und bringen Dir Deine Wunschergebnisse, schneller als Du es für möglich hältst. Es ist das beliebteste Training für Mitglieder die Krafttraining in ihren Trainingsplan integrieren möchten.
 

09:00 UhrRücken FIT REHA Sport*Kursraum

Rücken FIT REHA Sport*
09:00 Uhr
Ort: Kursraum
*nur mit Reha-Rezept
 

10:00 UhrLesMills BODYCOMBAT 45Kursraum

LesMills BODYCOMBAT 45
10:00 Uhr
Ort: Kursraum

 

16:30 UhrREHA KidsKursraum

REHA Kids
16:30 Uhr
Ort: Kursraum

 

17:45 UhrLesMills barreKursraum

LesMills barre
17:45 Uhr
Ort: Kursraum
LES MILLS BARRE™ ist eine moderne Interpretation von klassischem Ballett-Training. Ein 30-minütiges Workout zum Formen schlanker Muskeln, zur Stärkung der Körpermitte und eine großartige Möglichkeit, dem Alltag zu entfliehen. Hierbei wird keine Ballettstange verwendet, sodass die Muskeln, die deinem Körper Stabilität und Kraft verleihen, in den Fokus rücken. LES MILLS BARRE ist ein Ganzkörperworkout, das deine Muskeln zum Brennen bringt und dir dabei Anmut und Eleganz verleiht – für eine starke Körperhaltung und ein stolzes Körpergefühl. Erfahre mehr zu LES MILLS BARRE und wie ihr mit dieser Trainingsform, die längst mehr ist als ein Fitnesstrend, nicht nur bestehende Mitglieder glücklich macht, sondern auch neue Zielgruppen in anlockt.
 

18:20 UhrCyclingKursraum

Cycling
18:20 Uhr
Ort: Kursraum

 

19:00 UhrLesMills BODYPUMPKursraum

LesMills BODYPUMP
19:00 Uhr
Ort: Kursraum
BODYPUMP® ist das originale Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung Deines gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als „Pump“ bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Das Entscheidende bei BODYPUMP® ist der REP EFFECT®, ein Durchbruch im Fitnesstraining mit Schwerpunkt auf Bewegungen mit hoher Wiederholungsrate und geringer Gewichtsbelastung. Dadurch bekommst Du Kraft und eine athletische Körpermuskulatur. Top-Ten-Musik, Weltklasse-Instruktoren und Deine persönliche Gewichtsauswahl inspirieren Dich und bringen Dir Deine Wunschergebnisse, schneller als Du es für möglich hältst. Es ist das beliebteste Training für Mitglieder die Krafttraining in ihren Trainingsplan integrieren möchten.
 



Ort:

 



Ort:

 
Do

09:00 UhrLesMills barreKursraum

LesMills barre
09:00 Uhr
Ort: Kursraum
LES MILLS BARRE™ ist eine moderne Interpretation von klassischem Ballett-Training. Ein 30-minütiges Workout zum Formen schlanker Muskeln, zur Stärkung der Körpermitte und eine großartige Möglichkeit, dem Alltag zu entfliehen. Hierbei wird keine Ballettstange verwendet, sodass die Muskeln, die deinem Körper Stabilität und Kraft verleihen, in den Fokus rücken. LES MILLS BARRE ist ein Ganzkörperworkout, das deine Muskeln zum Brennen bringt und dir dabei Anmut und Eleganz verleiht – für eine starke Körperhaltung und ein stolzes Körpergefühl. Erfahre mehr zu LES MILLS BARRE und wie ihr mit dieser Trainingsform, die längst mehr ist als ein Fitnesstrend, nicht nur bestehende Mitglieder glücklich macht, sondern auch neue Zielgruppen in anlockt.
 

10:00 UhrRücken FIT REHA Sport*Kursraum

Rücken FIT REHA Sport*
10:00 Uhr
Ort: Kursraum
*nur mit Reha-Rezept
 

18:00 UhrLesMills CXWORXKursraum

LesMills CXWORX
18:00 Uhr
Ort: Kursraum
CXWORX® ist die revolutionäre Art und Weise, den Core zu trainieren. Basierend auf den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen, fordert jede 30-minütige CXWORX®-Class dazu heraus, die Core-Muskulatur zu stärken und formen. Du trainierst die Muskeln so, wie Du sie auch im Alltag einsetzt und erlangst tolle Ergebnisse. Das sind die effektivsten 30 Minuten Deines Tages. Egal, ob Du für Deine allgemeine Gesundheit trainierst oder als Elite-Athlet; CXWORX® ist die perfekte Ergänzung Deines Trainingsprogrammes – Du wirst gut aussehen und Dich gut fühlen.
 

18:30 UhrLesMills BODYCOMBATKursraum

LesMills BODYCOMBAT
18:30 Uhr
Ort: Kursraum

 



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09:00 Uhr Rücken FIT REHA Sport*
10:00 Uhr LesMills BODYPUMP 45
16:15 Uhr REHA Kids
17:00 Uhr LesMills SH'BAM 30
17:45 Uhr LesMills tone 45'
18:30 Uhr LesMills barre
19:15 Uhr LesMills BODYPUMP
20:15 Uhr Rücken FIT REHA Sport*
09:00 Uhr LesMills barre
10:00 Uhr Rücken FIT REHA Sport*
16:30 Uhr Rücken FIT REHA Sport*
17:45 Uhr LesMills CXWORX
18:15 Uhr LesMills BODYCOMBAT
19:15 Uhr LesMills BodyJam
07:15 Uhr LesMills BODYPUMP 45
09:00 Uhr Rücken FIT REHA Sport*
10:00 Uhr LesMills BODYCOMBAT 45
16:30 Uhr REHA Kids
17:45 Uhr LesMills barre
18:20 Uhr Cycling
19:00 Uhr LesMills BODYPUMP
09:00 Uhr LesMills barre
10:00 Uhr Rücken FIT REHA Sport*
18:00 Uhr LesMills CXWORX
18:30 Uhr LesMills BODYCOMBAT
09:00 Uhr Coming Soon
10:00 Uhr GymWSG
17:15 Uhr Rücken FIT REHA Sport*
18:00 Uhr Cycling
19:30 Uhr Rücken FIT REHA Sport*
10:30 Uhr LesMills BODYPUMP

CXWORX

CXWORX® ist die revolutionäre Art und Weise, den Core zu trainieren. Basierend auf den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen, fordert jede 30-minütige CXWORX®-Class dazu heraus, die Core-Muskulatur zu stärken und formen. Du trainierst die Muskeln so, wie Du sie auch im Alltag einsetzt und erlangst tolle Ergebnisse. Das sind die effektivsten 30 Minuten Deines Tages. Egal, ob Du für Deine allgemeine Gesundheit trainierst oder als Elite-Athlet; CXWORX® ist die perfekte Ergänzung Deines Trainingsprogrammes – Du wirst gut aussehen und Dich gut fühlen.

BODYATTACK

BODYATTACK ist ein hochintensives Cardio-Workout, das mit einfachen Bewegungsabläufen deine Kraft und Ausdauer steigert. Athletische Aerobic-Bewegungen werden kombiniert mit Kraft- und Sportelementen. Das energiegeladene Intervalltraining mit elf Tracks beinhaltet zwei Cardio-Spitzen. Egal ob du Profi oder Beginner bist, die dynamischen Instruktoren, die energiegeladene Musik und die Gruppendynamik werden dich dazu motivieren deine Fitnessziele zu erreichen. In nur 55 Minuten wird deine Schnelligkeit, Fitness, Kraft sowie Beweglichkeit verbessert.

BODYBALANCE

BODYBALANCE® ist das 55-minütige Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout, das Deine Beweglichkeit steigert. Durch die Kombination von Yoga, Tai Chi und Pilates ist BODYBALANCE® ein kraftvolles Workout und Ausgleich für den Alltag. Es bietet außerdem 10 Minuten Entspannung und Meditation, damit Du das Workout ausgeglichen und ruhig verlässt. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Reihe von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu toller Musik erzeugen ein ganzheitliches Workout, welches Deinen Körper zu neuer Harmonie und Balance führt.

BODYPUMP

BODYPUMP® ist das originale Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung Deines gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als „Pump“ bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Das Entscheidende bei BODYPUMP® ist der REP EFFECT®, ein Durchbruch im Fitnesstraining mit Schwerpunkt auf Bewegungen mit hoher Wiederholungsrate und geringer Gewichtsbelastung. Dadurch bekommst Du Kraft und eine athletische Körpermuskulatur. Top-Ten-Musik, Weltklasse-Instruktoren und Deine persönliche Gewichtsauswahl inspirieren Dich und bringen Dir Deine Wunschergebnisse, schneller als Du es für möglich hältst. Es ist das beliebteste Training für Mitglieder die Krafttraining in ihren Trainingsplan integrieren möchten.

BODYCOMBAT

BODYCOMBAT® ist das machtvolle Cardio-Workout, das Dich komplett entfesselt. Das absolut energiegeladene Programm ist inspiriert durch Martial-Arts und hat seine Wurzeln in vielen Disziplinen, wieKarate, Kickboxen, Taekwondo, Tai Chi und Muay Thai. Du wirst Treffer setzen, punchen, kicken und Katas ausführen. Zerschlage kraftvoll Kalorien und erlebe eine neue Art von Cardio-Fitness.

GRIT™ SERIES

Die LES MILLS GRIT™ SERIES wird Deine Grenzen sprengen. Du bist Teil eines kleinen Teams und erhältst direktes Coaching von Deinem Trainer - ganz ähnlich wie beim Personal Training. Dein Coach agiert mitten in Deiner Gruppe, motiviert Dich und das Team, und Du wirst kaum glauben, wie effektiv Du trainieren kannst.

Erreiche Dein nächstes Fitnesslevel. Du wirst viel schneller fit - mit weniger Zeitaufwand beim Workout. Dieses Versprechen können wir belegen, wie jüngste Forschungsergebnisse der Pennsylvania State University zeigen. Das Trainingslevel ist individuell und perfekt für mittlere bis fortgeschrittene Fitnessstufen.

Du brauchst nur eine gewisse Grundfitness. Trainingsnewcomer sollten vorsichtig sein.
Das Training ist nur so hart, dass Du es noch schaffst. Schaffe es drei mal und Du bist süchtig.

SPRINT

Hochintensives Intervalltraining (HIIT) auf einem Bike
Bringe dein Training auf ein neues Level, mit einem Workout das von schnellen Resultaten bei minimaler Gelenkbelastung geprägt ist. Les Mills Sprint basiert auf den wissenschaftlichen Erkenntnissen des Hochintensiven Intervalltrainings (HIIT) und ist ein sehr schnelles und hartes Training.

Das verkürzte Workout ermöglicht dir an deine körperlichen und geistigen Grenzen zu gehen. In den Peaks arbeitest du so hart wie möglich, um in den darauffolgenden Erholungsphasen  kurz durchzuatmen und dich auf den nächsten Peak vorzubereiten. Belohnt wird deine Anstrengung mit einem Nachbrenneffekt, der noch Stunden nach dem eigentlichen HIIT Workout anhält. 

Für Les Mills Sprint musst du kein Cycle-Profi sein. Allerdings solltest du bereits über eine ausreichende Grundfitness verfügen. Es ist demnach kein Workout für Fitness-Einsteiger. Gerade am Anfang hast du aber natürlich jederzeit die Möglichkeit die Intensität zu reduzieren, um erstmal ein Gefühl für das Workout zu bekommen. Verringere dafür den Widerstand direkt am Bike oder setze dich aufrecht hin und pausiere kurz.

Wir empfehlen zwei HIIT Workouts pro Woche, da es deinen Körper mehr fordern wird, als reguläre Kurse.

RPM

RPM® ist ein 45-minütiges Indoor-Cycling-Workout, bei dem Du zum Rhythmus von kraftvoller Musik fährst. Du kommst in den Genuss eines kalorienverbrennenden Intervall-Trainings, wenn Du zusammen unterwegs bist mit Deinen Teamkollegen und einem inspirierendem Team-Coach, der Euch durch Hügel, Ebenen, Bergetappen, Zeitfahren und Intervall-Training führt. Schwitze und verbrenne ohne Ende Kalorien und erlebe fast grenzenlose Endorphin- ausschüttung, die Dich süchtig machen wird.

barre

LES MILLS BARRE™ ist eine moderne Interpretation von klassischem Ballett-Training. Ein 30-minütiges Workout zum Formen schlanker Muskeln, zur Stärkung der Körpermitte und eine großartige Möglichkeit, dem Alltag zu entfliehen. Hierbei wird keine Ballettstange verwendet, sodass die Muskeln, die deinem Körper Stabilität und Kraft verleihen, in den Fokus rücken.

LES MILLS BARRE ist ein Ganzkörperworkout, das deine Muskeln zum Brennen bringt und dir dabei Anmut und Eleganz verleiht – für eine starke Körperhaltung und ein stolzes Körpergefühl.

Erfahre mehr zu LES MILLS BARRE und wie ihr mit dieser Trainingsform, die längst mehr ist als ein Fitnesstrend, nicht nur bestehende Mitglieder glücklich macht, sondern auch neue Zielgruppen in anlockt.

BODYSTEP

LMI STEP® ist ein Step-Workout mit simplen Bewegungen wie Gehen oder Treppensteigen. Es formt deinen gesamten Körper, besonders aber Beine und Po.

Bei LMI STEP-Athletik wird klassische Step Aerobic mit Übungen wie Burpees und Liegestützen oder Übungen mit Gewichtsscheiben kombiniert, um den Oberkörper zu trainieren. Wenn du eher ein schnelleres Step-Workout bevorzugst und mit Rhythmusgefühl glänzen willst, dann ist LMI STEP-Klassik das Richtige für dich. Es gibt immer verschiedene Intensitätsstufen zur Auswahl, damit du sicher durchs Training kommst.

Unsere energiegeladenen und aufgeschlossenen Instruktoren stehen dir dabei immer zur Seite. Das Workout wird von mitreißender Chart-Musik begleitet, die für eine Menge Spaß sorgt. Du verbrennst bis zu 620 Kalorien* und verlässt die Class wunderbar energiegeladen.

LMI STEP gibt es als 55-, 45- oder 30-minütiges Workout.

tone

Wenn du den optimalen Mix aus Kraft-, Cardio- und Core-Training suchst, dann ist TONE genau das Richtige. Mit TONE erlebst du ein komplettes Ganzkörperworkout in nur 45 Minuten. Der herausfordernde Mix aus Lunges, Squats und funktionellen Übungen sorgt dafür, dass du viele Kalorien verbrennst und deine Fitness auf ein neues Level bringst. LES MILLS TONE ist durch die verschiedenen Intensitätslevel und Optionen für jeden geeignet und führt zu schnellen Resultaten.

SH'BAM

Ein spaßiges Tanz-Workout, das süchtig macht. SH'BAM® ist eine egofreie Zone - keine Tanzerfahrung nötig. Alles, was du brauchst ist eine lockere Einstellung und ein vielversprechendes Lächeln auf den Lippen. Trau dich und zeig der Welt, was du drauf hast. Du glaubst, du kannst es nicht? Wir werden dich eines Besseren belehren!

SH'BAM gibt es als 55-, 45- oder 30-minütiges Workout.

Wirbelsäulengymnastik

Dient zur Prophylaxe von Rückenbeschwerden und Haltungsschäden. Training durch gezielte Kräftigung, Dehnung und Stabilisierung der Rücken-, Schulter-, Bauch- und Beinmuskulatur. Bestimmte Muskelpartien werden gestärkt und spezielle Dehnübungen lösen Verspannung. Der ideale Ausgleich zur Bürotätigkeit.

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